Przekazujemy rzetelny obraz macierzyństwa i przygotowujemy kobiety do świadomego bycia mamą: oswajamy lęki i uczymy zachowań, które sprawią, że w byciu mamą poczujesz się pewniej i szczęśliwiej.
sobota, 26 maja 2012
Z okazji dnia mamy - wiersz dla Was o nas - niedoskonałych mamach
Gdybym jeszcze raz miała wychowywac swoje dziecko,
Malowałabym palcami zamiast wytykac palcem.
Mniej bym poprawiała, więcej wskazywała.
Zamiast patrzec na zegarek, patrzyłabym na dziecko.
Nie troszcyzłabym się o to ile wiem, lecz widziałabym jak się troszczyc.
Spacerowałabym więcej i nauczyłabym się puszczac latawce.
Nie odgrywałabym poważnej, lecz wybierałabym poważne gry.
Biegałabym po lesiei patrzyałabym na gwiazdy.
Więcej bym przytulała, mniej – szarpała.
Rzadziej bym była wytrwała, Częściej bym gratyfikowała.
Najpierw bym budowała poczucie własnej wartości potem dom.
Nie mówiłabym o umiłowaniu władzy, potęgi, więcej - o potędze miłości.
Diane Loomans
niedziela, 19 lutego 2012
warsztat pt Oprócz bycia mamą jestem też kobietą
Na codzień jesteś mamą, partnerką, córką, synową, przyjaciółką...
Jak pogodzić te wszystkie role i żyć w zgodzie ze sobą?
Jak odkryć swój potencjał w każdej z nich?
Bywa, że czujesz się przeciążona i spięta - chciałabyś nauczyć się technik redukujących napięcie i stres?
Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi na warsztacie MyMamy, na który możesz przyjść sama lub razem z dzieckiem. Zaplanujesz także konkretne kroki aby rozwinąć ważne dla Ciebie życiowe obszary. Poznasz sprawdzone sposoby relaksu poprzez rozluźnianie mięśni.
Warsztat prowadzony jest aktywnymi metodami z wykorzystaniem zasad coachingu i nauką treningu progresywnego.
28.02 godz 11-13 koszt: 45zl (cena promocyjna)
06.03 godz 11-13 koszt 50 zł
Obowiązują zapisy. Ilość miejsc ograniczona.
miejsce: klubokawiarnia Pompon
www.pomponart.pl
osoba prowadząca:
Agata Czaja- Michaud - psycholożka, trenerka umiejętności społecznych, propagatorka świadomego macierzyństwa, współautorka programu MyMamy, mama Amelki i Jasia.
sobota, 4 lutego 2012
Grupa rozwojowa w Kredkafe
W KredkaFe rusza grupa rozwojowa dla młodych mam. Zostały ostatnie wolne miejsca. Zapraszamy serdecznie.
Start: luty 2012 po zebraniu min 8 uczestniczek
Spotkania MyMamy – zapraszamy mamy, które świeżo poznały smak macierzyństwa i pragną razem z innymi o podobnym doświadczeniu odnaleźć się w BYCIU MAMĄ.
Przywitanie na świecie mieszkańca własnego brzucha to rewolucja, której doznaje nie tylko nasze ciało, ale również dusza. Wielkiej zmianie towarzyszą zarówno nowe, piękne, ale też trudne emocje, czasem nawet chwile zwątpienia, niepokoju czy frustracji.
Podczas serii 8 spotkań będzie stworzona możliwość poruszania wszystkich ważnych dla uczestniczek tematów jakie pojawiły się razem z witaniem nowego życia. Każde zajęcia poświęcone są jednemu głównemu wątkowi, który toczy się dookoła rozmów i dzielenia się doświadczeniem oraz nabywaniu, polepszaniu, dzięki aktywnej metodzie uczenia się – takich umiejętności, które ułatwiają pełniejsze cieszenie się macierzyństwem.
Proponowane tematy spotkań:
1. Moje ciało i dusza po porodzie
2. Nowa rzeczywistość niemowlęcej codzienności
3. Jak nie być idealną mamą
4. „My” po narodzinach – czyli związek wzbogacony o nowe życie
5. Radzenie sobie z radami
6. Czas na efektywne odpoczywanie
7. Źródła mojej siły i wsparcia
8. Jestem mamą i co dalej?
Termin: piątki, godzina 11:30 – 13:00
Pierwsze spotkanie 4-tej już edycji jest otwarte i nieodpłatne. Mamy będą mogły przyjrzeć się warsztatowi osoby prowadzącej, a ona lepiej poznać Wasze potrzeby w przeżywaniu wielkiej zmiany.
Koszt: 290 zł za 7 spotkań, pierwsze spotkanie gratis
Macierzyństwo .... "to wydarzenie, które przyczynia się do osobistego rozwoju; to proces, dzięki któremu stajemy się mądrzejsze” („Pregnancy as Healing”, Gayle Peterson, Lewis Mehl).
Do wspólnego od-rodzenia się zapraszamy !
Na spotkania można przyjść samej lub razem z niechodzącym dzieckiem.
zapisy:
cafekredka@gmail.com lub pod nr. tel. 22 622 15 61 (liczba miejsc jest ograniczona)
Miejsce: KredKafe, Al. Wyzwolenia 14, przy stacji metra Politechnika, na tyłach pl. Zbawiciela
www.kredkafe.pl
Start: luty 2012 po zebraniu min 8 uczestniczek
Spotkania MyMamy – zapraszamy mamy, które świeżo poznały smak macierzyństwa i pragną razem z innymi o podobnym doświadczeniu odnaleźć się w BYCIU MAMĄ.
Przywitanie na świecie mieszkańca własnego brzucha to rewolucja, której doznaje nie tylko nasze ciało, ale również dusza. Wielkiej zmianie towarzyszą zarówno nowe, piękne, ale też trudne emocje, czasem nawet chwile zwątpienia, niepokoju czy frustracji.
Podczas serii 8 spotkań będzie stworzona możliwość poruszania wszystkich ważnych dla uczestniczek tematów jakie pojawiły się razem z witaniem nowego życia. Każde zajęcia poświęcone są jednemu głównemu wątkowi, który toczy się dookoła rozmów i dzielenia się doświadczeniem oraz nabywaniu, polepszaniu, dzięki aktywnej metodzie uczenia się – takich umiejętności, które ułatwiają pełniejsze cieszenie się macierzyństwem.
Proponowane tematy spotkań:
1. Moje ciało i dusza po porodzie
2. Nowa rzeczywistość niemowlęcej codzienności
3. Jak nie być idealną mamą
4. „My” po narodzinach – czyli związek wzbogacony o nowe życie
5. Radzenie sobie z radami
6. Czas na efektywne odpoczywanie
7. Źródła mojej siły i wsparcia
8. Jestem mamą i co dalej?
Termin: piątki, godzina 11:30 – 13:00
Pierwsze spotkanie 4-tej już edycji jest otwarte i nieodpłatne. Mamy będą mogły przyjrzeć się warsztatowi osoby prowadzącej, a ona lepiej poznać Wasze potrzeby w przeżywaniu wielkiej zmiany.
Koszt: 290 zł za 7 spotkań, pierwsze spotkanie gratis
Macierzyństwo .... "to wydarzenie, które przyczynia się do osobistego rozwoju; to proces, dzięki któremu stajemy się mądrzejsze” („Pregnancy as Healing”, Gayle Peterson, Lewis Mehl).
Do wspólnego od-rodzenia się zapraszamy !
Na spotkania można przyjść samej lub razem z niechodzącym dzieckiem.
zapisy:
cafekredka@gmail.com lub pod nr. tel. 22 622 15 61 (liczba miejsc jest ograniczona)
Miejsce: KredKafe, Al. Wyzwolenia 14, przy stacji metra Politechnika, na tyłach pl. Zbawiciela
www.kredkafe.pl
wtorek, 17 stycznia 2012
konsultacje wychowawcze
6 grudnia 2011r w siedzibie największego amerykańskiego producenta systemów operacyjnych :-) z okazji imprezy mikołajkowej miałyśmy przyjemność prowadzić konsultacje indywidualne z rodzicami.
Mamy i tatusiowie pytali m.in o to o jak rozmawiać z dziećmi, aby dwie strony miały poczucie, że są dobrze rozumiane, jak stawiać czy pokazywać granice i co zrobić aby być bardziej konsekwentnym w wychowywaniu.
Wszystkim uczestnikom spotkań MyMamy bardzo dziękujemy.
Mamy i tatusiowie pytali m.in o to o jak rozmawiać z dziećmi, aby dwie strony miały poczucie, że są dobrze rozumiane, jak stawiać czy pokazywać granice i co zrobić aby być bardziej konsekwentnym w wychowywaniu.
Wszystkim uczestnikom spotkań MyMamy bardzo dziękujemy.
piątek, 6 stycznia 2012
Program "Sexy Mama"
Zgłosiła się do nas p.Anna Paczuska - dziennikarka z Polsatu z prośbą o udostępnienie informacji o castingu do programu "Sexy Mama" dla mam, które po porodzie chcą wrócić do
formy sprzed ciąży.
IV edycja programu Sexy Mama!!!
Kto powiedział, że po urodzeniu dziecka nie możesz być sexy?! Dwa miesiące
ćwiczeń, tańca i diety. Wsparcie specjalistów, brafitting, bielizna
modelująca, zabiegi na ciało, stylistka, fryzjer, makijażystka, to
wszystko, żebyś znowu poczuła się pewnie we własnej skórze!
Zgłoszenie zawierające:
1.Aktualne zdjęcie
2.Miejsce zamieszkania
3.Numer telefonu kontaktowego
4.Kilka słów o Tobie: ile masz lat, co robiłaś przed zajściem w ciążę,
jak wygląda Twoje życie obecnie, Twoja sytuacja rodzinna
5.Informacje o Twojej sylwetce: waga, wzrost, czy jesteś zadowolona ze swojego ciała?
6.Jaka masz motywację zgłaszając się do programu Sexy Mama?
Prześlij pod adres: sexymama@formacjatv.pl
Program Sexy Mama emitowany jest w stacji Polsat Cafe, prowadzi go Katarzyna Cichopek-Hakiel. Każdej bohaterce, która wraca do formy po ciąży, poświęcony jest oddzielny odcinek. Wcześniejsze programy można zobaczyć pod adresem:
http://www.ipla.tv/Rozrywka/5000294-Sexy-mama
Program Sexy Mama skierowany jest zwłaszcza do mam przebywających na
urlopach macierzyńskich i wychowawczych, lub mających nienormowany czas
pracy, a to dlatego, że pogodzenie codziennej pracy z zajęciami
przygotowanymi przez specjalistów Sexy Mamy, jest zwyczajnie nierealne.
Dlatego udział w programie warto potraktować ok. 2-miesięczna solidną
inwestycję w siebie i skupić się na realizacji swojego celu: powrocie do
formy i spektakularnej metamorfozie.
Przez ok. 2 miesiące (4-6 dni w tygodniu) bohaterki programu będą
uczestniczyć w zajęciach (gimnastyka, taniec, zabiegi). Wszystkie zajęcia
odbywają się w Warszawie, tutaj bowiem znajdują się obiekty partnerów
programu Sexy Mama (fitness club, szkoła tańca, salony kosmetyczne,
dietetyk…).
W okresie styczeń-marzec bohaterki będą brały udział w zdjęciach. W tym
czasie każda z bohaterek będzie uczestniczyć w ok. 15 dniach zdjęciowych
(grupowych i indywidualnych).
Po Nowym Roku uczestniczki przejdą dietę oczyszczająca i
zaczną żywić się według wskazań dietetyczki. Rozpoczną też
intensywne treningi i lekcje tańca. Po ok. 3 tygodniach, kiedy metabolizm
ruszy, dziewczyny zaczynają chodzić na zabiegi kosmetyczne. Od końca
lutego do połowy marca bohaterki, odmienione przez fryzjera, stylistkę i
brafiterkę, będą przechodzić swój wielki finał, pokazany na zakończenie
ich odcinków.
Dla mam karmiących piersią dostosowana dieta i intensywność ćwiczeń.
Zapraszam!
Serdecznie pozdrawiam
Anna Paczuska
Studio Produkcji Telewizyjnej
FORMACJA
Tel. 697 667 712
formy sprzed ciąży.
IV edycja programu Sexy Mama!!!
Kto powiedział, że po urodzeniu dziecka nie możesz być sexy?! Dwa miesiące
ćwiczeń, tańca i diety. Wsparcie specjalistów, brafitting, bielizna
modelująca, zabiegi na ciało, stylistka, fryzjer, makijażystka, to
wszystko, żebyś znowu poczuła się pewnie we własnej skórze!
Zgłoszenie zawierające:
1.Aktualne zdjęcie
2.Miejsce zamieszkania
3.Numer telefonu kontaktowego
4.Kilka słów o Tobie: ile masz lat, co robiłaś przed zajściem w ciążę,
jak wygląda Twoje życie obecnie, Twoja sytuacja rodzinna
5.Informacje o Twojej sylwetce: waga, wzrost, czy jesteś zadowolona ze swojego ciała?
6.Jaka masz motywację zgłaszając się do programu Sexy Mama?
Prześlij pod adres: sexymama@formacjatv.pl
Program Sexy Mama emitowany jest w stacji Polsat Cafe, prowadzi go Katarzyna Cichopek-Hakiel. Każdej bohaterce, która wraca do formy po ciąży, poświęcony jest oddzielny odcinek. Wcześniejsze programy można zobaczyć pod adresem:
http://www.ipla.tv/Rozrywka/5000294-Sexy-mama
Program Sexy Mama skierowany jest zwłaszcza do mam przebywających na
urlopach macierzyńskich i wychowawczych, lub mających nienormowany czas
pracy, a to dlatego, że pogodzenie codziennej pracy z zajęciami
przygotowanymi przez specjalistów Sexy Mamy, jest zwyczajnie nierealne.
Dlatego udział w programie warto potraktować ok. 2-miesięczna solidną
inwestycję w siebie i skupić się na realizacji swojego celu: powrocie do
formy i spektakularnej metamorfozie.
Przez ok. 2 miesiące (4-6 dni w tygodniu) bohaterki programu będą
uczestniczyć w zajęciach (gimnastyka, taniec, zabiegi). Wszystkie zajęcia
odbywają się w Warszawie, tutaj bowiem znajdują się obiekty partnerów
programu Sexy Mama (fitness club, szkoła tańca, salony kosmetyczne,
dietetyk…).
W okresie styczeń-marzec bohaterki będą brały udział w zdjęciach. W tym
czasie każda z bohaterek będzie uczestniczyć w ok. 15 dniach zdjęciowych
(grupowych i indywidualnych).
Po Nowym Roku uczestniczki przejdą dietę oczyszczająca i
zaczną żywić się według wskazań dietetyczki. Rozpoczną też
intensywne treningi i lekcje tańca. Po ok. 3 tygodniach, kiedy metabolizm
ruszy, dziewczyny zaczynają chodzić na zabiegi kosmetyczne. Od końca
lutego do połowy marca bohaterki, odmienione przez fryzjera, stylistkę i
brafiterkę, będą przechodzić swój wielki finał, pokazany na zakończenie
ich odcinków.
Dla mam karmiących piersią dostosowana dieta i intensywność ćwiczeń.
Zapraszam!
Serdecznie pozdrawiam
Anna Paczuska
Studio Produkcji Telewizyjnej
FORMACJA
Tel. 697 667 712
sobota, 19 listopada 2011
Jak radzić sobie z radami w Klubie Eko Mamy, 26.11.2011
Idą święta i liczne spotkania towarzyskie, rodzinne z życzliwymi koleżankami, doświadczonymi ciotkami, mądrymi babkami... Częściej usłyszysz zdania typu:
- Nie noś tyle, bo go przyzwyczaisz!
- Powinnaś go cieplej ubrać!
- Dziecku przecież trzeba dawać mleko!
Jak radzisz sobie z radami? Reagujesz na podobne uwagi złością, a może nic nie mówisz, a w środku się gotujesz?
Jeżeli chcesz to zmienić, przyjdź na warsztat MyMamy, aby nauczyć się:
• jak zachować się kiedy dają Ci tzw. „dobre” rady
• jak odpowiadać asertywnie, czyli w zgodzie ze sobą i nie raniąc innych
• jak być mamą, która ufa sobie i wsłuchuje się w potrzeby dziecka
Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisz się teraz, by poczuć się coraz pewniej w byciu mamą. Napisz do nas na adres - mymamy.net@gmail.com
Spotykamy się o 11:00 w Ethno Cafe, kawiarni Muzeum Etnograficznym, ul. Kredytowa 1, Warszawa
- Nie noś tyle, bo go przyzwyczaisz!
- Powinnaś go cieplej ubrać!
- Dziecku przecież trzeba dawać mleko!
Jak radzisz sobie z radami? Reagujesz na podobne uwagi złością, a może nic nie mówisz, a w środku się gotujesz?
Jeżeli chcesz to zmienić, przyjdź na warsztat MyMamy, aby nauczyć się:
• jak zachować się kiedy dają Ci tzw. „dobre” rady
• jak odpowiadać asertywnie, czyli w zgodzie ze sobą i nie raniąc innych
• jak być mamą, która ufa sobie i wsłuchuje się w potrzeby dziecka
Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisz się teraz, by poczuć się coraz pewniej w byciu mamą. Napisz do nas na adres - mymamy.net@gmail.com
Spotykamy się o 11:00 w Ethno Cafe, kawiarni Muzeum Etnograficznym, ul. Kredytowa 1, Warszawa
poniedziałek, 5 września 2011
Grupa Rozwojowa, 26 września
Jesteś mamą od niedawna? Chciałabyś poczuć się pewniej w swojej nowej roli oraz poznać sprawdzone metody na bycie mamą w zgodzie ze sobą?
Grupa Rozwojowa MyMamy to seria 8 spotkań, które poruszają ważne dla młodych mam tematy jakie pojawiły się w ich życiu razem z niemowlakiem. Każde zajęcia składają się z dzielenia się doświadczeniem oraz nabywania umiejętności, które ułatwiają pełniejsze cieszenie się macierzyństwem.
Proponowane tematy spotkań:
1. Moje ciało i dusza po porodzie
2. Nowa rzeczywistość niemowlęcej codzienności
3. Jak nie być idealną mamą
4. „My” po narodzinach – czyli związek wzbogacony o nowe życie
5. Radzenie sobie z radami
6. Czas na efektywne odpoczywanie
7. Jak być mamą i dalej sobą
8. Jestem mamą i co dalej?
Pierwsze spotkanie jest otwarte i bezpłatne, dla mam i ich dzieci w wieku 0-1. Będziecie mogły przyjrzeć się warsztatowi osoby prowadzącej, a ona lepiej poznać Wasze potrzeby w przeżywaniu wielkiej zmiany.
Termin: poniedziałek, godzina 12:00 – 13:30
Miejsce: KredKafe, Al. Wyzwolenia 14, przy stacji metra Politechnika, na tyłach pl. Zbawiciela
Zapisy: cafekredka@gmail.com lub pod nr. tel. 22 622 15 61 (liczba miejsc jest ograniczona)
Koszt: 287 zł za karnet (7 spotkań)
Patronat medialny:
Grupa Rozwojowa MyMamy to seria 8 spotkań, które poruszają ważne dla młodych mam tematy jakie pojawiły się w ich życiu razem z niemowlakiem. Każde zajęcia składają się z dzielenia się doświadczeniem oraz nabywania umiejętności, które ułatwiają pełniejsze cieszenie się macierzyństwem.
Proponowane tematy spotkań:
1. Moje ciało i dusza po porodzie
2. Nowa rzeczywistość niemowlęcej codzienności
3. Jak nie być idealną mamą
4. „My” po narodzinach – czyli związek wzbogacony o nowe życie
5. Radzenie sobie z radami
6. Czas na efektywne odpoczywanie
7. Jak być mamą i dalej sobą
8. Jestem mamą i co dalej?
Pierwsze spotkanie jest otwarte i bezpłatne, dla mam i ich dzieci w wieku 0-1. Będziecie mogły przyjrzeć się warsztatowi osoby prowadzącej, a ona lepiej poznać Wasze potrzeby w przeżywaniu wielkiej zmiany.
Termin: poniedziałek, godzina 12:00 – 13:30
Miejsce: KredKafe, Al. Wyzwolenia 14, przy stacji metra Politechnika, na tyłach pl. Zbawiciela
Zapisy: cafekredka@gmail.com lub pod nr. tel. 22 622 15 61 (liczba miejsc jest ograniczona)
Koszt: 287 zł za karnet (7 spotkań)
Patronat medialny:
Subskrybuj:
Posty (Atom)